运动作文500字

寒假里，突发了新型冠状病毒，由于疫情需要，大家都得待在家里隔离呢，可我还是每天都想出去运动，打羽毛球，打篮球。怎么办呢？

一个无聊透顶的晚上，我无事可干，待在沙发上一动不动。爸爸见我们愣头愣脑的，就对我和妹妹说：“不如我们一起做运动吧！”“好！”我爽快地答应了。爸爸说的第一个动作是开合跳，他帮我们设置了音乐，跟着音乐节奏一起跳。开合跳，一共三组，一组30秒，这组动作对我来说简直太简单了，整个下来很轻松。我很得意，骄傲地对爸爸说：“下一个！”

下一个动作是高抬腿，也是学校布置的运动作业，我心里想着，这个肯定也很简单吧。然而我还是把它想得太简单了，刚做一下，脚就开始不听使唤了，大腿那里都感觉硬邦邦的。第三个动作是双脚后踢，把手放在屁股上，用脚踢手，一做完就满头大汗了。第四个动作是平板支撑，爸爸说它的动作要领是双脚踩地，保持头部，肩部，背部，胯部和踝部在同一平面，严禁塌腰弓背，收紧腹部和臀部，保持呼吸均匀。我撑了没多久就坚持不住了。真的太难了！

这四个动作，我觉得开合跳最简单，因为四肢的协调配合就可以了，高抬腿最难，因为脚要抬至水平，每次做完，我都站不稳。

这次运动，虽然很累，但是收获多多，坚持运动，会让我们增强免疫力和抵抗力，远离病毒，顺利度过这次疫情，让我们一起养成每天坚持运动的好习惯！